<삼산동 한의원> 추석에 알아두면 좋은 건강 상식

안녕하세요. 동인한의원 원장 조동인입니다.

추석에 알아두시면 좋을만한 건강 상식 몇 가지를 정리해봤습니다.

1. 응급상황 예방

성묘시 자극적인 화장품이나 향수, 밝고 화려한 옷을 피하시고 긴소매 옷을 준비해주세요.

특히 심혈관 질환, 호흡기 질환이 이쓴 분들은 치명적일 수 있습니다.

말벌은 독성이 꿀벌에 비해 30배 이상 강하고, 여러 차례 계속해서 쏠 수 있습니다.

벌에 쏘일 경우 119에 도움을 요청해서 필요한 응급처치를 받으시는 것이 좋겠습니다.

벌에 쏘일 경우 대부분 초기에 가렵거나 통증, 붓는 등의 국소 증상이 대부분입니다.

하지만 심할 경우, 생명에 위협이 될 수 있는 전신적 반응이 생길 수 있습니다.

응급처치법

1) 환자를 벌이 없는 안전한 곳으로 이송

2) 피부에 벌침이 남아있을 경우 신용카드 등을 이용해 침을 피부와 평행하게 긁어서 제거

3) 벌에 쏘인 자리를 흐르는 물에 씻어 2차 감염을 예방하고 쏘인 부위에 얼음주머니를 10분정도 대어주기

4) 증상이 가벼우면 가까운 약국에서 항히스타민제 구입하여 복용

5) 증상이 심하면 신속히 의료기관으로 이동

2. 장거리 이동 중 통증

명절에 장거리 이동시 좁은 공간에서 오랜 시간 있어야 하기 때문에 근육 긴장, 혈액순환 장애가 생길 수 있습니다.

아래 스트레칭법을 보시고, 중간중간 스트레칭을 꼭 해주세요.

3. 과식 피하기

추석때에는, 칼로리 섭취가 평소보다 2~3배 많아지기 쉽고, 기름진 음식이 많습니다. 체하기 쉽고, 체중이 1-2kg 정도 늘기 쉽습니다.

1) 기름진 음식을 피해주시고, 송편은 3개 정도만 드셔주세요.

2) 부침 요리는 조금만 드시고, 음식을 꼭꼭 씹어 천천히 드세요. 15분 정도 지나면 포만감이 생겨서 과식을 막아줍니다.

3) 조리 과정에서 기름을 적게 쓰시면 좋습니다. 채소를 볶을 때에는 기름 대신 물을 살짝 두르고 익혀주세요.

간단히 명절에 알아두시면 좋을 내용을 정리해보았습니다. 즐거운 명절 보내시고 항상 건강하시길 기원드립니다.

감사합니다^^