거북목 증후군에 좋은 자세는 컴퓨터를 사용할 때에는 모니터를 화면 상단과

눈높이가 일치하도록 위치 시켜야 합니다.

용자의 시각이 수평 선상에서 아래로 15~30도 이내로 보이도록 하고

턱을 살짝 및으로 당기면 목이 변형되는 것을 막아줍니다.

모니터와의 거리는 60~80cm를 유지하고 키보드를 사용할 때에는 위팔과 아래팔,

손이 편안한 자세를 취할 수 있도록 의자와 책상의 높이를 조절해야 합니다.

또 스마트폰 등을 사용할 때에는 고개를 수그리는 자세를 오랫동안 유지 하지 않는 것이 좋습니다.

또한 고개를 숙이고 책을 보게 되면 거북목이 심해지게 됩니다.

등받이 없이 양반다리자세로 앉게 되면 등이 굽어지고 거북목이 심해지게 됩니다.

앉을 때에는 턱을 아래로 가볍게 당기고 허리를 등받이에 바짝 붙이는 것이 좋습니다.

팔을 책상이나 팔걸이에 걸치지 않게 되면 팔 무게 때문에 몸이 앞으로 쏠려 거북목이 심해질 수 있습니다.

저희 동인한의원에서는 한방재활의학과 전문의 원장의 진단과 진찰 후에 추나치료와 침치료 및 약침치료, 한약치료등을 통해서 거북목 증후군을 치료하고, 생활습관 개선을 도와 거북목증후군의 예방을 돕고 있습니다.

침치료는 뭉친 근육을 풀어주고 경락을 소통시켜 국소적인 혈류순환을 촉진시켜 근육 자체의

회복력을 도와줍니다.

약침요법은 한약재를 정제하여 주사 형태로 만들어 경혈에 주입되는 치료법으로 거북목 증후군의 경우

자생한방병원의 중성어혈 약침이나 조인트 관절 약침이 주로 사용됩니다.

중성어혈 약침은 작약, 단삼, 도인, 몰약, 현호색, 유향, 소목, 치자 등의 한약재로 구성되어 어혈을

풀어주고 근육의 긴장도를 줄여주며 진통효과가 좋은 약재들로 구성되어 있습니다.

조인트 약침은 녹용, 녹각, 인삼, 당귀, 천궁, 우슬, 두충 등의 한약재로 구성되어 통증에 좋고

만성 관절 질환에 더욱 효과가 좋습니다.

만약 약침요법으로 크게 호전이 되지 않는 경우에는 분리정제봉독 약침을 사용하기도 합니다.

봉침은 자연상태의 봉독의 이물을 제거하여 동결건조한 정제봉독에서 항염증 등의 효과가 있는 Melittin 등의 성분만을 채취하고 알러지를 유발하는 물질들은 제거한 약침입니다.

추나요법은 척추의 정렬상태를 바로잡아주고 근육간의 불균형이 있는 경우에 근육간의

균형을 잡아주는 치료법입니다.

대학 부속 한방병원에서 4년간의 한방재활의학과 전문의 과정을 마친 전문의 원장이 직접 시술하며

시술이 아프다거나 하지 않으니 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다.

추나요법에는 틀어진 뼈를 맞춰주는 정골추나와 뭉친 근육이나 연부조직을 풀어주는

경근추나가 있는데 거북목증후군의 경우에는 경근추나 위주로 시술이 진행됩니다.

한의학에서는 통증에 대하여 불통즉통(不通則痛) 불영즉통(不營則痛)이라고 합니다. 통하지 않으면 통증이 생긴다. 또는 영양공급이 원활하지 않으면 통증이 생긴다고 하여 통증의 원인을 기혈순환이 잘 되지 않거나 근육내 영양공급이 원활치 않아서 생긴다고 보았습니다.

만약 침과 약침, 추나치료만으로 해결이 어려운 통증이나 불편감이 있을 때에는

서근활락탕이나 관절환을 처방해드리기도 합니다.

https://blog.naver.com/dongin1075/222032737616

[삼산동 동인한의원] 거북목증후군의 원인과 진단 및 운동법안녕하세요. 동인한의원입니다. 오늘은 현대인에게 가장 흔하며 평소 바르지 못한 자세로 인해...blog.naver.com

항상 환자분들의 건강을 위해 노력하는 동인한의원이 되겠습니다.

궁굼하신 사항이 있으시만 언제든지 전화예약/상담 주세요. 친절하게 답변 해드리겠습니다.

◈ 홈페이지 http://www.dongin1075.com

◈ 네이버 블로그 https://blog.naver.com/dongin1075

◈ 인스타그램 dongin1075

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눈높이가 일치하도록 위치 시켜야 합니다.

용자의 시각이 수평 선상에서 아래로 15~30도 이내로 보이도록 하고

턱을 살짝 및으로 당기면 목이 변형되는 것을 막아줍니다.

모니터와의 거리는 60~80cm를 유지하고 키보드를 사용할 때에는 위팔과 아래팔,

손이 편안한 자세를 취할 수 있도록 의자와 책상의 높이를 조절해야 합니다.

또 스마트폰 등을 사용할 때에는 고개를 수그리는 자세를 오랫동안 유지 하지 않는 것이 좋습니다.

또한 고개를 숙이고 책을 보게 되면 거북목이 심해지게 됩니다.

등받이 없이 양반다리자세로 앉게 되면 등이 굽어지고 거북목이 심해지게 됩니다.

앉을 때에는 턱을 아래로 가볍게 당기고 허리를 등받이에 바짝 붙이는 것이 좋습니다.

팔을 책상이나 팔걸이에 걸치지 않게 되면 팔 무게 때문에 몸이 앞으로 쏠려 거북목이 심해질 수 있습니다.

침치료는 뭉친 근육을 풀어주고 경락을 소통시켜 국소적인 혈류순환을 촉진시켜 근육 자체의

회복력을 도와줍니다.

약침요법은 한약재를 정제하여 주사 형태로 만들어 경혈에 주입되는 치료법으로 거북목 증후군의 경우

자생한방병원의 중성어혈 약침이나 조인트 관절 약침이 주로 사용됩니다.

중성어혈 약침은 작약, 단삼, 도인, 몰약, 현호색, 유향, 소목, 치자 등의 한약재로 구성되어 어혈을

풀어주고 근육의 긴장도를 줄여주며 진통효과가 좋은 약재들로 구성되어 있습니다.

조인트 약침은 녹용, 녹각, 인삼, 당귀, 천궁, 우슬, 두충 등의 한약재로 구성되어 통증에 좋고

만성 관절 질환에 더욱 효과가 좋습니다.

만약 약침요법으로 크게 호전이 되지 않는 경우에는 분리정제봉독 약침을 사용하기도 합니다.

추나요법은 척추의 정렬상태를 바로잡아주고 근육간의 불균형이 있는 경우에 근육간의

균형을 잡아주는 치료법입니다.

대학 부속 한방병원에서 4년간의 한방재활의학과 전문의 과정을 마친 전문의 원장이 직접 시술하며

시술이 아프다거나 하지 않으니 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다.

추나요법에는 틀어진 뼈를 맞춰주는 정골추나와 뭉친 근육이나 연부조직을 풀어주는

경근추나가 있는데 거북목증후군의 경우에는 경근추나 위주로 시술이 진행됩니다.

만약 침과 약침, 추나치료만으로 해결이 어려운 통증이나 불편감이 있을 때에는

서근활락탕이나 관절환을 처방해드리기도 합니다.

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[부평 동인한의원] 거북목증후군에 좋은 자세와 다양한 치료방법에 대하여

[부평 동인한의원] 거북목증후군에 좋은 자세와 다양한 치료방법에 대하여