[삼산동 동인한의원] 한번쯤은 겪어본 발목염좌 후 재활에 좋은 운동법

안녕하세요. 부평 통증치료 한의원 동인한의원​입니다.

오늘은 일상생활에서 가장 흔하게 발생하는 발목염좌 후에 좋은

재활운동법을 알려드릴려고 합니다.

누구나 한번쯤은 격렬한 운동을 하거나 급하게 뛰거나 계단을 오르내릴 때

발목을삐끗하거나 접질린 경우가 있을 것입니다.

발목염좌는 발목이 심하게 비틀리거나 접질렸을 때 발목 관절을

지탱하는 인대들의 손상으로 발생하는 질환 중 하나입니다.

발목을 삐끗하였는데 통증이 경미하다고 해서 대수롭지 않게 여기고,

그대로 방치하는 경우들이 많으신데, 제대로 치료받지 않고 그대로 두면 인대가 느슨해지면서 뼈와 관절도 불안정해져 발목염좌가 계속 재발할 수 있고,

심해지면 자칫 발목 관절염이 생길 수도 있어 초기치료가 중요합니다.

발목염좌​는 급성기에는 휴식을 취하고 냉, 온 찜질 및 압박을 통해 보호해주거나 침치료를 받는 것이 좋고, 치료가 끝난 후엔 집에서도 발목 밑에 높은 배게 등을 받쳐 다친 발목을 심장보다 더 높게 유지하여 혈액순환이 잘되도록 하고, 재활운동을 하시는 것이 좋습니다.

발목염좌에 좋은 재활운동에는 위에 4가지 방법이 있으며,

자주 해주시는 것이 가장 좋습니다.

저희 동인한의원에서는 한방재활의학과 전문의 원장님의 정확한 진단과

진료를 통해 치료를 하고 있습니다. 침과 뜸을 통해 손상된 인대를 치료하고,

약침을 통해인대와 주변 조직의 재생을 촉진시켜 약화된 인대조직을 강화하여

재발을 막을 수 있도록 도와드립니다. 발목염좌 쉽게 생각하지 마시고,

초기 치료받으세요.

언제나 환자분들의 건강의 위해 노력하는 동인한의원이 되겠습니다. 감사합니다.^^