[삼산동 동인한의원] 허리디스크 예방에 좋은 운동법

안녕하세요. 동인한의원입니다.

오늘은 허리디스크에 대해 알아보고 예방할 수 있는 운동법​에 대해 알려드리겠습니다.

일단 척추는 몸의 중심을 지지하는 기둥 역할을 합니다.

척추뼈 사이에는 관절연골의 일종인 추간판이 존재하며,

추간판은 움직임과 충격을 흡수하는 완충작용의 역학을 합니다.

허리디스크란 추간판의 노화나 외상, 올바르지 못한 자세, 과체중 등의

다양한 원인으로 추간판의 손상이 되어 주위 조직,

특히 척추 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다.

허리디스크가 생기면 통증과 함께 저린 증상이 나타나는데

감각이 마비된 느낌 등이 있고, 운동신경이 압박이 되면

근력이 저하되며 심한 경우 마비를 유발하기도 합니다.

이러한 허리디스크는 일상생활을 정상적으로

영위하기 어려울 수밖에 없는 질환입니다.

그래서 평소 허리 강화 운동이나 스트레칭 등으로

허리디스크를 예방하고 관리하는 것이 좋습니다.

허리디스크를 예방하기 위해서는 위의 사진처럼 운동을 하며

허리 강화운동이나 스트레칭을 해주는 것이 좋고,

자리에 앉을 때 기대어 앉거나 다리를 꼬는 자세가 아닌

엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 등받이에 붙이는 바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

저희 동인한의원은 한방재활의학과 전문의 원장님과의 상담으로

정확한 진단과 침치료와 약침치료, 추나치료를 통해 치료하고 있습니다.

허리디스크 올바른 자세와 운동으로 예방하시고,

예방을 하여도 증상이 있다면 바로 병원에 내원하여 치료를 받으시는 것이 가장 좋습니다.

언제나 건강을 위해 노력하는 동인한의원이 되겠습니다.^^