삼산동 동인 한의원- 아이가 밥을 잘 먹지 않아요!

안녕하세요. 삼산동 한의원 동인한의원입니다.

오늘의 주제는 아이들에 관한 이야기 입니다.

집에서 자녀분들이 밥을 잘 먹지 않아서 상담하러 오시는 분들이 많이 계신데요.

그래서 오늘은 <아이가 밥을 잘 먹지 않아요!>​라는 주제를 가져와 보았습니다.

아이들은 먹기 편한 음식에만 관심을 가지고 밥을 먹을 시간이 되어도 밥을 달라는 소리를 하지 않는

경우가 많은데요.

보통은 아이들의 비위기능(소화기능)이 떨어지는 경우가 많습니다.

이럴 경우 아이들이 입맛이 좋을 때에 맞추어 양질의 식재료로 식단을 짜서 제공해 주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

그리고 자녀분의 상태에 따라 한약이 필요한 경우가 있을 수 있어 한의원에 내원해 진찰을 받아보시는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다.

일단 아이들에게 좋은 식습관을 들이는 것이 중요한데요.

삼산동 한의원에서 아이들에게 좋은 식습관에 대해 알려드리려고 합니다.

첫 번째로는 아이가 밥을 먹지 않더라도 일정한 시간에 가족들이 둘러앉아 함께 식사를 하는 습관을 만들어주는 것이 좋습니다.

처음에는 습관을 만드는 것이 어렵지만 부모님께서 차근차근 단호한 태도로 반복해서 설명해주시면 아이도 식사 예절이 필요하다는 것을 알게 됩니다.

또, 식사시간에 TV를 보거나 장난감을 가지고 놀거나 뛰어다니는 것은 좋지 않습니다.

식사할 때는 식사에 집중하게 해주는 것이 좋은 식습관을 만들어주는 첫 번째 단계입니다.

두 번째로는 자녀들에게 음식을 해줄 때 최대한 다양한 음식을 먹게 하여 음식의 종류가 다양하다는 것을 알게 해주는 것도 좋습니다.

흔히 아이의 식성은 어머니를 닮는 경우가 많다고 하는데, 간혹 보면 어머니의 식성에 따라 편향된 조리법이나 식재료를 사용하시는 경우가 있습니다.

최대한 다양한 식재료와 조리법을 활용해서 요리를 해주시는 것이 자녀분들 건강에도 좋고 아이들이 새로운 음식에 관심을 가지게 되어 자연스레 건강한 식습관이 갖추어집니다.

세 번째로는, 식사 시간에는 밥과 반찬을 먹도록 해주시고, 과자 등 간식은 정해진 간식 시간에만 주는 것이 좋습니다.

또한, 간식을 주실 때에 설탕이나 첨가물이 많이 들어간 음식을 주시면 좋지 않습니다.

과일이나 채소 종류를 잘 챙겨주셔서 자연의 다양한 맛을 느끼도록 해주셔야 합니다.

아이들의 미뢰는 성인보다 3배 정도 많이 발달되어 있다고 합니다. 그렇기 때문에 아이들의 미각은 어른들보다 더 민감합니다.

그렇기 때문에 어릴 때부터 단 음식들에 익숙해진다면 나중에는 식습관을 고치는 것이 더욱 어렵습니다.

네 번째로, 자녀분이 편식을 심하게 하는 경우에는 충분한 시간을 가지고 고칠 수 있도록 해주셔야 합니다.

부모님께서 아이가 싫어하는 음식을 자주 먹고 맛있게 먹는 모습을 보여주신다면, 자녀들도 자연스럽게 그 음식에 관심을 가지고 접하게 되는 경우가 많습니다.

또한, 잘 못 먹는 식재료를 자녀분이 좋아하는 음식에 넣어서 차츰 익숙하게 도와주는 것도 좋습니다.

다섯 번째로, 설탕이 많이 들어간 음료를 많이 주시면 좋지 않습니다. 설탕이 많이 들어간 음료는 식욕을 떨어뜨리게 됩니다.

여섯 번째로, 아침에 식사를 충분히 해야 낮동안 활동하는데 있어 지치지 않게 되고 규칙적인 식사습관이 잡히게 됩니다.

아이들은 아침에 입맛이 없다고 하는 경우가 많은데요. 아침식사를 거르게 되면 성장에 불리한 점들이 많습니다.

우선, 자기 전에 과식하지 않도록 해주셔야 합니다. 자기 전에 이것저것 많이 먹고 자게 되면 소화가 잘 되지 않고 더부룩한 느낌이 있어 아침을 먹기 힘듭니다. 만약 자녀분이 소양인 체질이라면 아침에 찬물 한잔을 마시게 하면 입맛이 도는 경우가 있습니다. 하지만,

자녀분이 소음인 체질이라면 오히려 아침에 마시는 찬물이 배를 아프게 할 수 있습니다.

소음인 체질인 아이들은 배꼽을 중심으로 복부 맛사지를 가볍게 해주시면 더욱 좋습니다.

* 밑의 체크리스트를 해보시고 4개 이상이라면 한의원에 내원하여 진찰을 받아 보시는 것이 좋습니다!

저희 삼산동한의원 동인한의원에서는 한방재활의학과 전문의 원장 의 정확한 진단 후 적절한 침치료와 약침 치료,

온열 치료, 한약 치료 등의 치료들로 친절하게 진료하고 치료해드리고 있습니다. 치료뿐 아니라 운동법이나 생활습관 관리 또한 저희 동인한의원에서 자세히 알려드려서 생활습관의 개선이 될 수 있도록 도와드리고 있습니다.

오늘은 <아이가 밥을 잘 먹지 않아요>라는 주제로 이야기를 해보았습니다.

앞으로로 더 발전하는 동인한의원이 되도록 하겠습니다! 날씨가 추워지고 있는데요. 옷 따뜻하게 입으시고 항상

건강에 유의하시길 바랍니다. 지금까지 삼산동 한의원 동인한의원 이었습니다. 감사합니다.^^