[삼산동 동인한의원] 균형잡힌 골반을 위한 운동법

안녕하세요. 삼산동 한의원 동인한의원입니다. 오늘은 틀어진 골반을 균형있게 바로 잡아주는 골반운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

일단 간단하게 골반 틀어짐을 확인 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 누운 자세에서 다리를 어깨 넓이 만큼 벌리고 힘을 빼시고, 발끝의 방향을 확인합니다. 발끝의 방향이 똑바로 있지 않고 바깥쪽을 향하고 있다면 골반 틀어짐으로 인해 관절이 벌어졌다는 증거입니다. 또, 치마나 바지를 입었을 때 옷이 한쪽으로 돌아가거나 다리가 붓고 변비가 있고, 아랫배가 차가운 경우에도 골반 틀어짐을 의심할 수 있습니다.

골반은 우리 몸을 지탱하는 매우 중요한 신체부위로, 골반 틀어짐은 비교적 뼈와 근육이 약한 여성들에게 많이 발생하지만, 잘못된 생활습관으로 인해 남녀노소 누구에게나 쉽게 일어날 수 있습니다. 골반이 틀어지면 골반통과 요통, 안면비대칭 등을 유발할 수 있고 O자 다리나 X자 다리의 원인 됩니다. 골반 부위는 소화기, 생식기계통에 연결되어 있어 소화불량, 생리통, 비뇨기계장애, 두통 등이 나타나며 양쪽 다리 길이의 차이로 인해 활동에 불편함을 겪게 될 수 있습니다.

골반 틀어짐을 예방하기 위해서는 골반 교정 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 운동 뿐만 아니라 평소 다리를 꼬는 등의 좋지 않은 습관을 교정하고 항상 바른자세를 유지하는 것이 좋습니다.

위와 같은 골반틀어짐 증상으로 통증이 발생하고 있다면

골반교정 운동법만으로는 틀어진 골반을 바로잡기는 어렵기 때문에 빠르게 병원에 내원하셔서 진단을 받아보시고 치료 받으시기를 권유드립니다.

삼산동 한의원 동인한의원에서는 한방재활의학과 전문의 원장님의 정확한 진단과 침치료, 추나치료, 약침치료, 온열치료 등의 치료로 신체 균형을 바로 잡게 도와드리고 있습니다.

어떠한 질환이라도 초기에 치료를 받는다면 시간과 비용을 아낄 수 있습니다. 조금이라도 통증이 있다면 방치하지마시고 내원하셔서 치료 받으시길 바랍니다.

언제나 환자분들의 건강을 위해 더욱 노력하는 동인한의원이 되겠습니다. 감사합니다.^^